Коронавирус повсюду: в новостях и социальных сетях. Кажется, это одна из главных вещей, о которых люди говорят и испытывают беспокойство. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) — это новый штамм коронавирусов, который впервые появился в Ухане, Китай, в декабре 2019 года. Он вызывает лихорадку, кашель, одышку и симптомы недостаточности верхних дыхательных путей. Хотя большинство случаев по-прежнему в Китае, вирус распространяется по всему миру, и мы можем скоро столкнуться с пандемией.

Но что такое коронавирус? Неужели это настолько опасно, чтобы впадать в панику? Что если коронавирус начнет распространяться в вашей стране? Что вы можете сделать, чтобы защитить себя от коронавируса? Так много важных вопросов — попробуем решить их все.

В этой статье вы узнаете, что такое коронавирус, как он распространяется, каковы его симптомы и кто подвержен риску заражения. Вы узнаете о некоторых основных факторах образа жизни, которые могут нанести вред вашей иммунной системе и подвергнуть вас большему риску любой вирусной или респираторной инфекции. Я также поделюсь некоторыми естественными решениями, которые могут помочь предотвратить вирусы, респираторные инфекции и болезни в этом сезоне и помочь вам быстро выздороветь, если вы заболели.

Симптомы коронавирусной инфекции очень похожи на симптомы вируса гриппа. На основании того, что мы знаем, симптомы могут включать в себя:

– повышенную температуру;
– кашель;
– прерывистое дыхание;
– насморк;
– боль в горле;
– головную боль;
– плохое самочувствие.

Симптомы могут варьироваться по степени тяжести от легких до серьезных. В некоторых случаях у людей может развиться более серьезное заболевание, такое как бронхит или пневмония, а в тяжелых ситуациях это может привести к смерти.

Кто подвержен риску заражения

Согласно нашему современному пониманию, коронавирус очень похож на другие коронавирусы и другие инфекции верхних дыхательных путей. Вирус в основном распространяется от человека к человеку между людьми, которые находятся в тесном контакте или в пределах 1 метра друг от друга.

Он распространяется через дыхательные пути воздушно-капельным путем через кашель или чихание зараженного человека. Хотя это не основной способ заболеть, вирус также может распространяться, если вы касаетесь собственного рта, носа или глаз после прикосновения к предмету или поверхности с вирусом на нем.

Исходя из того, что мы знаем, коронавирус является наиболее заразным, когда у кого-то проявляется наибольшая симптоматика, однако он может распространяться и раньше, чем кто-либо проявляет какие-либо симптомы. Однако на данный момент мы недостаточно знаем, насколько заразен коронавирус, насколько легко и как именно он распространяется.

5 жизненных факторов образа жизни, которые наносят вред иммунной системе

  1. Сахар и ваша иммунная система

Вы не впервые слышите о негативном влиянии сахара на ваше здоровье. Сахар не только вызывает колебания сахара в крови и увеличение веса, но также может нанести вред вашей иммунной системе. Сахар может истощить ваш организм, вызвав дефицит важных питательных веществ, поддерживающих иммунитет. Это цинк, витамин С и глутатион. Он также питает паразитов в вашем организме и может привести к разрастанию аномальных тканей и росту раковых клеток.

Говоря о сахаре и вашей иммунной системе, следует рассмотреть связь между сахаром, витамином С и иммунной функцией. В 1970-х годах доктор Джон Эли открыл теорию глюкозо-аскорбат-антагонизма (ГАА), которая обнаружила, что глюкоза (сахар) и аскорбат (витамин С) имеют очень сходный химический состав. Проблема в том, что они оба зависят от гормона поджелудочной железы, сигнализирующего о проникновении инсулина в ваши клетки. Сахар и витамин С в конечном итоге конкурируют за одно и то же место в вашей иммунной системе.

Если сахара слишком много, витамин С, скорее всего, проиграет: слишком много сахара может ограничить поступление витамина С в ваши клетки. Когда это происходит, вашему организму нужно накачать больше инсулина, чтобы получить достаточное количество кислорода для ваших клеток.

Витамин С имеет решающее значение для борьбы с окислительным стрессом и борьбы с болезнетворными микроорганизмами, такими как вирусы, бактерии и другие микроорганизмы в вашем организме. Если сахар не дает витамину С поддерживать ваш организм, иммунная система ослабевает и становится более уязвимой к болезням и болезням, включая коронавирусную инфекцию.

  1. Недосыпание

Ваше тело нуждается в регулярном сне для отдыха, восстановления и омоложения. Регулярный недостаток сна, безусловно, приведет к усталости, истощению и низкой концентрации внимания. Недостаток сна также: 

  • усиливает стрессовую реакцию
  • снижает иммунную координации
  • активирует воспаление.

Все это может привести к нарушению иммунной функции и повышению уязвимости к инфекциям и болезням, включая коронавирус.

  1. Хроническое обезвоживание

Употребление большого количества воды и правильное увлажнение имеет решающее значение для вашей иммунной системы, кровообращения, нервной системы и всех органов. Хроническое обезвоживание может привести к слишком большому количеству гистамина в вашем организме.

Гистамин будет заботиться о том, чтобы ваши органы получали достаточное количество жидкости, даже когда вы обезвожены, однако повышенный гистамин может также усиливать воспаление, аллергию, головную боль, хроническую боль, проблемы с пищеварением и проблемы с иммунной системой. Последствия хронического обезвоживания могут также увеличить риск инфекций, заболеваний и хронических болезней.

  1. Питьевая вода из-под крана

Вы уже знаете, насколько важна гидратация и вода для вашей иммунной системы. Однако крайне важно, чтобы вместо простого потребления воды вы также обращали внимание на качество воды, которую вы пьете.

Водопроводная вода может быть очень токсичной, так как она содержит химические вещества, такие как хлор, мышьяк, фтор и тяжелые металлы. Эти токсины могут разрушить вашу иммунную систему.

Употребление чистой воды с использованием высококачественной системы обратного осмоса или высококачественной минеральной или родниковой воды намного лучше для вашего иммунитета.

  1. Находиться в помещении

Исторически наши предки проводили большую часть своей жизни на открытом воздухе. Мы делаем прямо противоположное, проводя 90 процентов нашего времени внутри.

Наши рабочие места и школы находятся в помещении.

Мы идем в закрытые продуктовые магазины и торговые центры или делаем покупки онлайн прямо с дивана.

Мы посещаем мероприятия в помещении или просто болтаемся внутри наших домов.

Конечно, пребывание в помещении защищает нас от определенных погодных условий, таких как дождь, снег или даже жара. Однако, к сожалению, то, что мы слишком много времени проводим в помещении, также увеличивает нашу подверженность загрязнителям в помещении.

Проводя так много времени в помещении, вы также упускаете из виду защитные факторы, которые вы можете получить от природы, включая витамин D от солнца, свежий воздух и электроны от земли, когда вы ходите босиком по земле или даже просто стоите. Чтобы защитить свою иммунную систему, очень важно найти баланс и выделить время для регулярного пребывания на свежем воздухе.

Меры предосторожности для предотвращения распространения коронавирусной инфекции
акже полезны для профилактики простуды и гриппа):
– избегайте тесного контакта с больным;
– старайтесь не касаться рта, носа и глаз;
– оставайтесь дома, если вы больны;
– прикрывайте рот, когда кашляете и чихайте, используя салфетку. Все использованные салфетки выбросьте в мусор;
– регулярно мойте руки водой и мылом, особенно перед едой, после кашля, чихания или сморкания, а также после посещения туалета. Когда мыло и вода недоступны, дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе являются отличным вариантом;
– очистите и продезинфицируйте любые предметы и поверхности чистящей салфеткой или спреем.
– лица, у которых проявляются симптомы, для предотвращения распространения заболевания, должны носить маски для лица, однако их не рекомендуется надевать людям, которые хорошо себя чувствуют.

Топ 10 натуральных путей для профилактики коронавируса

 В настоящее время нет вакцин для профилактики коронавируса, а также нет противовирусных или других лекарств для лечения этой болезни. Лечение включает поддерживающее лечение симптомов, а также поддержку жизненно важных функций органов в тяжелых случаях.

В будущем может появиться вакцина, но получение этой вакцины само по себе не предотвратит болезнь и вполне может вызвать множество других проблем со здоровьем.

Поддержка вашей иммунной системы абсолютно необходима для профилактики и лечения коронавируса и других респираторных вирусных инфекций. Я рекомендую эти 10 природных решений для укрепления вашей иммунной системы и защиты вашего тела от болезней и инфекций. Помните, что это отличные советы не только в отношении коронавируса, но и при простуде и гриппе.

8 продуктов для поддержания иммунитета

Полноценное питание является одним из лучших и не подлежащих обсуждению способов поддержания вашего иммунитета. Важно исключить:

  • рафинированный сахар,
  • рафинированные масла,
  • искусственные ингредиенты, полуфабрикаты.

Вместо этого сосредоточтесь на диете, богатой зеленью, овощами, травами, специями, кисломолочными продуктами, фруктами и полезными жирами.

Определенные продукты особенно полезны для вашего иммунитета, потому что они имеют более высокие иммуностимулирующие свойства, чем другие.

Важно, чтобы вы добавили их в свой рацион с высоким содержанием питательных веществ. Я рекомендую вам есть как минимум 3 порции каждого из этих 8 лучших продуктов, поддерживающих иммунитет, если вы больны, и регулярно употреблять их для иммунной поддержки и профилактики:

  1. Лимоны и лаймы: лимоны и лаймы являются одними из лучших источников витамина С и антиоксидантов, которые помогают подщелачивать и очищать ваше тело.
  2. Костный бульон: костный бульон богат витаминами и минералами и успокаивает респираторные заболевания.
  3. Чеснок: чеснок может уменьшить воспаление, поддержать иммунную систему и эффективно бороться с инфекциями.
  4. Лук: лук, как и чеснок, – мощное средство борьбы с инфекцией, которое укрепляет вашу иммунную систему и уменьшает воспаление.
  5. Яблочный уксус: Яблочный уксус обеспечивает отличную дезинфицирующую поддержку даже против самых стойких бактериальных штаммов и вирусов и обеспечивает антиоксидантную поддержку.
  6. Оливковое масло: оливковое масло является отличным источником мононенасыщенных полезных жиров, что невероятно полезно для вашей иммунной системы.
  7. Имбирь: имбирь является одной из самых мощных лекарственных специй, которые помогают уменьшить воспаление, укрепить иммунитет, уменьшить боль в горле и снизить интенсивность заболевания.
  8. Грибы: Лекарственные грибы – это фантастические суперпродукты, повышающие иммунитет и снижающие воспаление.

Принимайте витамин С от коронавируса

Есть причина, по которой ваша мама давала вам витамин С и апельсиновый сок, когда вы в детстве были больны. Витамин С является одним из лучших витаминов, когда дело касается болезни. Исследования показали, что он обладает невероятными преимуществами при инфекциях легких и является одним из важнейших витаминов для вашей иммунной системы.

Продукты, богатые витамином С: включают лимон, лайм, апельсины, мандарины, грейпфруты, гуава, клубника, папайя, ананасы, киви, сладкий зеленый перец, брокколи и брюссельская капуста.

Помните, что сахар является врагом витамина С, поэтому постарайтесь исключить любую пищу с рафинированным сахаром и снизить общее потребление натурального сахара (углеводов).

Если вам сложно обеспечить витамин С из продуктов питания, я  рекомендую принимать добавки с витамином С. Принимайте 500 мг 2 раза в день для профилактики и принимайте 3-5 г, 2-4 раза в день, если вы чувствуете симптомы.

Витамин D и цинк

Витамин С великолепен, но давайте не будем забывать и о витамине D и цинке. Они оба необходимы для поддержки вашей иммунной системы, но большинство людей не получают их достаточно.

Солнечное сияние – это лучший способ удовлетворить ваши потребности в витамине D, однако, учитывая наш образ жизни в помещении или холодное время года, невозможно удовлетворить все ваши потребности. Чтобы повысить уровень витамина D, я рекомендую вам ежедневно принимать витамин D / K2 для профилактики и лечения.

Цинк – это еще одно питательное вещество, которое люди, похоже, не получают с едой в достаточном количестве, особенно если не употребляют плотную питательную, укрепляющую иммунитет пищу. Это может привести к иммунной дисфункции и большему количеству инфекций и болезней. Чтобы повысить уровень цинка и избежать болезней, я рекомендую регулярно употреблять в пищу продукты, богатые цинком, в том числе тыквенные семечки, спаржу, курицу, лосося и говядину на травяном откорме.

Эфирные масла, которые могут успешно бороться с симптомами коронавируса, простуды и гриппа, включают эвкалипт, розмарин, мяту, ладан, орегано, тимьян, герань, корицу, мускатный орех, бергамот, кипарис, тимьян и эфирное масло чайного дерева. Эти эфирные масла имеют антиоксидантные и иммунные защитные свойства.

Важно отметить, что некоторые люди могут быть чувствительными к определенным эфирным маслам. Я рекомендую начинать с небольшого количества, предпочтительно, когда вы чувствуете себя хорошо.

Обратите внимание на свое тело и реакции. Попробуйте разные масла, чтобы выяснить, что вы предпочитаете и что, по-видимому, приносит наибольшую пользу вашему телу. Используйте эфирные масла, которые вам нравятся, и оказывают на вас лучшее действие.

Например, 1 ч.ложка оливкового масла по 1 капле масла корицы, душицы и тимьяна. Выпивайте такую смесь 3 раза в день, если вы больны.

Для профилактики достаточно 1 капли любого масла 1 раз вдень.

Чесночная мазь от коронавируса

Если у вас есть коронавирус, грипп, простуда или другие проблемы с верхними дыхательными путями, если вы испытываете  характерные симптомы, я рекомендую вам попробовать  домашнюю чесночную мазь от кашля и простуды. Это просто сделать и легко использовать.

Домашняя чесночная мазь от респираторных заболеваний:

Ингредиенты

8 зубчиков чеснока, очищенных

1/3 стакана кокосового масла

10 капель лавандового масла (невероятно успокаивающее и смягчающее)

Как это использовать

Обильно натрите подошвы ног. Оберните компрессной бумагой. Наденьте носки, чтобы ее зафиксировать.

Вотрите его себе в грудь.

Повторяйте каждые 2-3 часа, пока ваше состояние не улучшится.

Используйте Бузину и Астрагал

Бузина и астрагал отлично подходят для лечения кашля и других респираторных заболеваний.

 

  • Хорошее увлажнениеЯ рекомендую пить минимум от 8 до 10 стаканов чистой воды в день. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физическим трудом, проводите время на жарком солнце, много потеете в сауне или джакузи, поправляетесь от болезни или инфекции или чувствуете обезвоживание, обязательно пейте больше.Обязательно используйте бутылку из нержавеющей стали или стекла, чтобы избежать токсичных химических остатков от пластиковых бутылок. Также важно, чтобы вы потребляли много увлажняющих овощей и фруктов и пили зеленый сок, костный бульон или травяной чай в дополнение к потреблению воды. Избегайте сахара, сладких напитков, энергетических напитков и слишком большого количества кофе, которые могут привести к обезвоживанию организма.Хороший сон, свежий воздух и ежедневное движение

    Сохранение вашего тела здоровым – это больше, чем просто еда и вода. Хороший сон, свежий воздух и ежедневные движения важны для здоровой иммунной системы. Я рекомендую вам регулярно спать от 7 до 9 часов. Если вы чувствуете себя плохо, убедитесь, что уважаете свое тело и много отдыхаете. Дышите свежим воздухом ежедневно.

    Прогуляйтесь, заземлитесь, постояв или походив босиком по траве или земле, или просто откройте окна и проветрите комнаты. Ежедневно двигайтесь. Занимайтесь спортом по 20-30 минут 5 дней в неделю и ведите активный образ жизни, гуляя на природе, занимаясь растяжкой, йогой, танцами, выгуливая собаку и играя с детьми.

    Даже если вы чувствуете себя плохо, важно потянуться или сделать легкую двигательную активность, с которым вы можете справиться.

    Сдерживайте стресс и практикуйте благодарность

    Снижение уровня стресса – ключ к здоровью. Практикуйте благодарность ежедневно. Проснувшись, подумайте о том, за что вы благодарны. Остановитесь и оцените мелочи в течение дня. В

    едите вечерний дневник благодарностей. Ежедневно молитесь или участвуйте в духовных практиках, которые возвышают вас. Заполняете дневник регулярно.

    Попробуйте медитацию и работу с дыханием. Говорите ежедневные аффирмации. Практикуйте позитивное мышление. Поговорите с друзьями, семьей или терапевтом. Удостоверьтесь, что у вас регулярно есть «время». Окружите себя позитивными людьми и поднимите настроение как можно больше.

     

    И будьте здоровы!

Comment

  1. ЛЮДМИЛА:

    СПАСИБО

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.