Светлана Гусева, создатель видео, Самара:
«Когда шла на «Форсаж», ожидала,что это будет только про питание и здоровый образ жизни. Уже за первую неделю флешмоба я поняла и успела больше, чем раньше за месяцы ограничений в еде:
- Нужно прислушиваться к своему организму
- Давать организму то, что он просит
- Ничего себе не запрещать, запретный плод сладок, его хочется еще сильнее
- Пробовать новое и открывать новые вкусы
- Осознала момент насыщения
- Для меня завтрак должен быть плотным, а ужин — легким
- Нужно начать есть бобовые, я их почти совсем не ем, давно уже хочу начать.
- Овощи и фрукты всегда должны быть в доступе, под рукой
- Смогла не переесть на дне рождения, не стала пробовать все, как обычно, а съела столько, сколько было нужно организму
- Добавить минералы и правильные жиры».
