«Мне нельзя болеть», — эту фразу я часто слышу от своих близких родственников, знакомых и клиентов.

И чтобы действительно не заболеть, вам нужно укрепить 4 защитных барьера организма.

1 барьер – это безопасная окружающая среда

2 барьер – это влага ваших слизистых оболочек: носа, ротовой полости, дыхательных путей, лёгких и кишечника

3 барьер – это непосредственно клетки ваших слизистых оболочек, их плотность и целостность

4 барьер – это иммунная система, которую так часто все пытаются укрепить.

Например, чистоту и влажность воздуха, количество микроорганизмов в нем мы можем регулировать: проветривать помещение, увлажнять воздух, обеззараживать его с помощью эфирных масел и т.д.

Какие витамины поддержат ваш иммунитет?

Наверняка многие слышали про витамин С, А, цинк, селен, магний. Безусловно, эти микроэлементы и витамины важны.

Но мало кто знает, что для профилактики заболеваний очень важно содержать здоровой микрофлору, которая живёт в кишечнике. А для этого нужны, прежде всего, про- и пребиотики, про и пребиотические продукты.

Первое, что сразу вспоминается, это квашеная капуста. Но проблема таких продуктов в том, что мы не знаем, какие именно здоровые микроорганизмы в них содержатся. А для профилактики, например, вирусных заболеваний нужны конкретно бифидобактерии.

Как поддерживает защитную систему правильное питание?

Если вы все же заболели, то ваш организм теряет белок. Он расходуется на синтез антител, ферментов и гормонов, усиливая защитные барьеры организма. Белок помогает строить новые клетки иммунной системы и бороться с воспалительными процессами. Поэтому очень важно во время заболевания восполнять потребности организма в белке.

Как это делать? Во-первых, ваша пища должна быть с достаточным содержанием белка. Во-вторых, хорошо, если пища хорошо приготовлена, проварена и измельчена. Так вашему организму будет гораздо легче усваивать питательные вещества.

Иногда человек думает: «Ладно, переболею, ничего страшного…»

Приведу на этот счет два факта.

1️⃣ Любое, особенно вирусное, заболевание влияет на наши гены. Внешне это может быть незаметно, но на самом деле это длительные и сильные воздействия. Когда клетка повреждена, то она не выполняет свою функцию, не производит те белки и вещества, которые должна. При этом «больные» клетки продолжают делиться, т.е. производить новые клетки. Но вы же понимаете, что больная клетка не может произвести здоровые?

Нарушения работы клеток и митохондрий приводит к ослаблению иммунитета, и позже организм не сможет эффективно бороться с возможными провокаторами заболеваний, в том числе, возрастозависимых.

Поэтому даже когда острый период прошел, вы в целом здоровы, то остается «шлейф» – кашель, закладывает нос, низкий уровень энергии и т.п. В организме все еще много поврежденных клеток.

Это может обострять хронические заболевания или спровоцировать серьёзные осложнения – тромбоз, менингит, пневмония и даже сахарный диабет (так называемый острый вирусный).

Лучший способ профилактики болезней и раннего старения – это уметь избегать вирусных или простудных заболеваний или, как минимум, уметь восстанавливаться после них эффективно и полноценно.

2️⃣ У любого вирусного или простудного заболевания есть 3 этапа, и на каждом из них применяются разные методы и решаются разные задачи.

Кстати, поддержка организму нужна уже, когда вы здоровы, но вокруг все чихают и кашляют. Здесь важно укреплять защитные барьеры – 4 линии защиты нашего организма. Приготовила для вас сегодня сюрприз, позже расскажу.

1 этап – продром или предболезнь. Еще можно не заболеть, на этом этапе повреждение клеток полностью обратимо. На мк «Антивирус» отдельный урок посвящён действиям на этом этапе.

Частая ошибка – сразу пить антибиотики или антивирусные средства. Но здесь еще не всегда это надо. И самое печальное, что прием специфических препаратов может усилить разрушение клеток и нарушить ваш иммунитет. А это повышает вероятность осложнений.

2 этап – острая фаза заболевания. Здесь главное – восполнения потери белка. Организм борется, образует антитела и ему нужны ресурсы, строительный материал. Возможно понадобится применение специфических средств. А кроме того, важно не пропустить время, когда пора ехать в больницу. На мк вы получите чёткие критерии, как сделать это вовремя.

3 этап – восстановление. На этом этапе необходимо восстановить и компенсировать повреждение клеток и максимально вернуть гены в режим здоровой работы.

Что это значит? Наши гены похожи на выключатели света. Разные участки генов включаются и отключаются под влиянием разных факторов. Пока ваш организм боролся с вирусами или бактериями, он «включил» участки, которые обеспечивают разрушение, воспаление клеток. И с выздоровлением надо их «отключить» и запустить те, что отвечают за нормальную работу клетки.

Этого обычно никто не делает. Прошла температура – побежал на работу. А потом через пару недель повтор болезни, обострение хронического заболевания или какие серьезные осложнения.

? Запомните одну вещь: любое снижение энергии дольше, чем 3 недели после заболевания – это признак, что вы не восстановились. Вот это состояние, когда нет сил, ничего не хочется, что-то не то, нет настроения и т.д.

То есть ваш иммунитет низкий, все защитные барьеры неэффективны и беспомощны перед любыми факторами окружающей среды.

На мастер-классе «Антивирус» даю готовые схемы, как сохранить здоровье в период простуд, вирусов и респираторных заболеваний». Бери и делай.

Учитывая, что большинство из вас при ОРЗ и ОРВИ не ходят к врачам, а лечатся самостоятельно (я проводила опрос среди подписчиков), то знания, которые я даю на мастер-классе «Антивирус», вам просто необходимы!

Старт ближайшего мастер-класса – 9 октября. В него входят 10 видео-уроков, дополнительные материалы, заключительный прямой эфир с ответами на вопросы 21 октября. Все материалы в личном кабинете, там же есть возможность задавать вопросы. Доступ к материалам на 6 месяцев.

Мастер-класс «Антивирус» для вас, если вы серьезно относитесь к своему здоровью и не хотите заболеть, когда все вокруг чихают и кашляют.

Конечно, можно ничего не делать – типа «само пройдет». Или сразу «глушить» вирус антибиотиками и симптоматическими средствами. Вероятно, станет легче, только имунка рухнет, здоровая микрофлора погибнет, а восстановление будет медленным.

Я предлагаю применить физиологичный подход. Приходите на мастер-класс, чтобы узнать, как укрепить иммунитет, наполнить организм необходимыми микроэлементами, оздоровить микрофлору в период вирусных и респираторных заболеваний.

На мастер-классе «Антивирус» вы узнаете:

✔️ Уровни иммунной системы.

✔️ Как поражают организм бактерии и вирусы.

✔️ Дифференциальную диагностику между гриппом и простудой.

✔️ Необычные первые симптомы коронавируса.

✔️ Почему в ЖКТ находится 70% нашего иммунитета.

✔️ Эффективность разных видов масок.

✔️Правила ношения маски.

✔️ Зачем нам температура и почему не каждую температуру надо сбивать.

✔️ Простой способ контроля работы легких.

✔️ Профилактику тромбозов при коронавирусе

✔️ 3 важных момента, когда надо ехать в больницу.

✔️ Стадии вирусного заболевания.

Вы получите:

? Готовые планы, что делать на этапе здоровья, продрома, болезни и восстановления.

? 7 рецептов для усиления иммунитета

Готовые схемы, которые помогут снизить риски подхватить вирус, или, как минимум, перенести заболевание в легкой форме и быстро восстановиться.

МК АНТИВИРУС здесь: https://dietologstrelnikova.ru/antivirus